IMC

Calcul de l’IMC

L’IMC, ou Indice de Masse Corporelle, est un rapport entre la taille et le poids.
Pour vous aider à calculer le votre, vous pouvez renseigner ces paramètres ci-dessous :

 

Utilisation de l’IMC

Nous pouvons alors établir une classification de l’état de votre organisme de la manière suivante :

IMC Interprétation
Inférieur à 18.5 Etat de maigreur
Entre 18.5 et 24.9 Poids souhaitable
Entre 25 et 29.9 Surpoids
Entre 30 et 34.9 Obésité classe I ou modérée
Entre 35 et 39.9 Obésité classe II ou sévère
Supérieur à 40 Obésité classe III ou morbide

Selon votre objectif, il peut être intéressant d’avoir recours à un impédancemètre. En effet, ce calcul ne reflète en rien vos taux de masse graisseuse et musculaire.

L’IMC est un indicateur général de la santé. Plus il est élevé, plus il y a des risques de complications de la santé comme du diabète ou des problèmes cardio-vasculaires.
Il ne faut cependant pas oublier que ce n’est qu’un indicateur de risques. Autrement dit, rien n’indique qu’une maladie va forcément apparaître avec un IMC élevé. Il faut coupler cette donnée avec les habitudes de vie et les antécédents (personnels et familiaux).

Les limites de l’IMC

Dans certains cas, l’Indice de Masse Corporelle ne peut être utilisé et la classification précédente devient donc inutile.
C’est le cas pour :
– les enfants et adolescents, pour qui on préfère utiliser la courbe de poids
– les sportifs de haut niveau : leur masse musculaire est tellement développée qu’ils se retrouvent souvent avec un IMC supérieur à 25
– les femmes enceintes : même si la classification n’est pas valide, nous pouvons nous en servir pour donner des recommandations quant à l’augmentation du poids durant cette période:

IMC avant grossesse Gain de poids recommandé (en kg)
Inférieur à 19.8 12.5 à 18
Entre 19.8 et 26 11.5 à 16
Entre 26 et 29 7 à 11.5
Supérieur à 29 6 à 7

Remarques :
– chez les adolescentes, le gain de poids devrait se situer dans la partie haute de la fourchette
– chez les femmes de moins d’1.57m, le gain de poids devrait se situer dans la partie basse de la fourchette

 

Enfin, le bien-être de chacun ne dépend pas de l’IMC mais comment on se sent dans son corps. Et c’est ça le plus important.
Si vous avez des questions ou souhaitez une consultation pour un rééquilibrage alimentaire, vous pouvez m’appeler au 06 66 39 51 06 ou remplir le formulaire suivant :

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